Dehydrering: tegn, symptomer og behandling

Visste du at du kan bli dehydrert uten å nødvendigvis føle deg tørst? Hvis du opplever lav energi , hodepine , eller svimmelhet uten en åpenbar årsak, kan kroppen din være dehydrert.

Fordi kroppen vår bruker vann til så mange vanlige funksjoner, kan dehydrering ta mange former og forårsake varierende bivirkninger. Tilstrekkelig hydrering er nødvendig for sunn hud, muskler, hjerne, organfunksjon og mye mer. Den gode nyheten er at det er ganske enkelt å holde seg hydrert - alt som trengs er en vanlig daglig vane med å drikke vann og vite når du skal øke væskeinntaket for å ta hensyn til trening, varme eller sykdom.

Det er viktig å være kjent med ulike dehydreringssymptomer hos voksne og barn, fordi de kan feiltolkes som andre årsaker. Hvis tegnene på dehydrering forsvinner, kan det utvikle seg til et alvorlig problem som krever akuttbehandling. Hvis du vet hva du skal se etter, kan du vanligvis ta problemet i hop. Vet du hvordan du kan fortelle om du er dehydrert?

Hva er dehydrering?

Omtrent 60 % av menneskekroppen består av vann. Vi trenger vann i cellene, blodårene og mellom cellene våre for å overleve og fungere normalt. Vi trenger også elektrolytter , som er mineraler som bidrar til å balansere mengden vann i kroppen, samt kroppens pH-nivå, næringsstoffer og avfall.

Ifølge National Academies of Sciences er det anbefalte væskeinntaket fra alle kilder - mat så vel som væske - per dag for kvinner 2,7 liter, mens tallet for menn er 3,7 liter. Mange matvarer, inkludert mange frukter og grønnsaker, har en høy prosentandel av vanninnhold.

hvorfor har jeg lysebrun utflod

Fordi vi mister væske gradvis i løpet av dagen – gjennom pust, svette, vannlating og avføring – må vi spise og drikke regelmessig for å fylle på vann og elektrolytter. Vår tørstefølelse forteller oss vanligvis når kroppen vår trenger mer vann, og vi får også vann og elektrolytter (som natrium, kalsium, magnesium og kalium) fra maten vi spiser.

Dehydrering refererer til en tilstand hvor kroppen har mistet mer vann enn den har fått, og derfor kan ikke normale funksjoner som sirkulasjon, respirasjon og organfunksjoner fungere som de skal. Hvis du ikke har tilgang til vann, glemmer å drikke, eller følelsen av tørste er svekket, kan du miste mer vann enn du tar inn, og gjøre kroppen dehydrert.

Selv om mild dehydrering kan forårsake ubehagelige symptomer og unormale kroppsfunksjoner, vil det ikke forårsake alvorlig skade hvis det behandles raskt med tilstrekkelig væske.

Hvis den ikke behandles, vil mild dehydrering bli alvorlig dehydrering, definert som tap av 12 % eller mer av kroppsvæsker. Alvorlig dehydrering er et alvorlig medisinsk problem som kan påvirke kroppsfunksjoner og organer betydelig og kan kreve sykehusinnleggelse.

Hva er symptomene på dehydrering?

Heldigvis gir kroppen oss vanligvis mange advarselstegn på at vi er dehydrert før det når et alvorlig nok nivå til å kreve sykehusinnleggelse. Et av de mest åpenbare tegnene er en følelse av tørst, som er kroppens naturlige måte å fortelle oss at den trenger mer væske. Det er imidlertid mulig å bli dehydrert uten å føle seg tørst, så det er viktig å kunne gjenkjenne de andre vanlige bivirkningene av dehydrering.

Tegnene på dehydrering begynner vanligvis med en følelse av tørste, tretthet og en uvanlig tørr munn. Andre tegn inkluderer:

• Urinfarge og produksjon: Hvis fargen på urinen din er blekgul eller klar, er dette et tegn på at kroppen din er godt hydrert. Hvis urinen din fremstår som en mørk gylden eller dyp ravfarge, indikerer dette dehydrering. Etter hvert som kroppen din blir dehydrert, kan du også merke at trangen til å tisse er mindre hyppig.
• Tørr hud: Fordi du mister fuktighet gjennom huden din , kan du legge merke til at huden din ser skrumpet ut, tørr, grov, flassende, sprukken eller stram når den er dehydrert.
• Lavt blodtrykk : Dette er en annen vanlig bivirkning av dehydrering, som også kan presentere seg gjennom kald og klam hud eller svimmelhet.

Etter hvert som dehydrering utvikler seg, inkluderer moderate dehydreringssymptomer:

• Hodepine
• Muskel svakhet
• Sløvhet
• Dårlig ånde
• Tørr eller klissete munn
• Sult
• Forstoppelse , tørr avføring, eller avføring som ser ut som små klumper

Hvis kroppen ikke får tilstrekkelig med væske etter dette punktet, vil symptomene ovenfor sannsynligvis forverres. Når en person når punktet av alvorlig dehydrering, kan ytterligere symptomer omfatte:

• Innsunkne øyne
• Mangel på svette
• Lavt blodtrykk
• Økt hjertefrekvens
• Feber
• Delirium
• Besvimelse
• Bevisstløshet

Hos små barn og babyer, dehydreringssymptomer og bivirkninger kan presentere annerledes enn hos voksne. Av en rekke årsaker er det mer sannsynlig at babyer og små barn blir dehydrert enn de fleste voksne.

Tegn på dehydrering hos barn kan omfatte:

• Den myke flekken på toppen av en babys hode virker innsunket
• Tørr munn eller tunge
• Irritabilitet
• Uvanlig søvnighet eller døsighet
• Gråter uten at det kommer tårer
• Innsunkne kinn eller øyne
• De har ikke hatt en våt bleie på over tre timer

Hva forårsaker dehydrering?

Dehydrering oppstår når kroppen mister for mye væske eller ikke tar inn nok væske, noe som forårsaker mangel på vann og elektrolytter.

Årsaker til dehydrering kan variere fra sykdommer som fører til raskt utstøting av væsker (som diaré eller oppkast), til mer subtile påvirkninger som å unnlate å fylle på vannet kroppen vår gradvis mister i løpet av dagen.

Vanlige årsaker til dehydrering inkluderer:

• Ikke drikke nok vann: Hvis du drikker for lite vann eller du ikke drikker vann ofte nok i løpet av dagen, kan du gradvis dehydrere kroppen din.
• Ekstrem varme eller fuktighet: For mye tid ute på en varm dag, eller på et fuktig sted som en badstue, kan gjøre deg dehydrert siden kroppen mister vann gjennom svette.
• Kraftig fysisk aktivitet uten vann: Anstrengende fysisk aktivitet kan føre til at du mister vann gjennom svette. Hvis du ikke fyller på væske ved å drikke vann under eller umiddelbart etter intens trening, kan du raskt bli dehydrert.
• Diaré: Dette er den vanligste årsaken til dehydrering. Normalt tar tykktarmen opp vann fra maten du spiser. Men når du opplever diaré, er ikke tykktarmen i stand til å absorbere vann. Langvarig diaré kan forårsake rask dehydrering og kan til og med føre til sykehusinnleggelse.
• Oppkast: TIL omgangssyke , matforgiftning eller annen sykdom som forårsaker hyppige oppkast kan dehydrere kroppen din raskt. Det er også utfordrende å erstatte væskene dine hvis du ikke klarer å holde væskene nede. Dette er grunnen til at det er viktig å fortsette å prøve å drikke vann (sakte) etter eventuelle oppkast.
• Feber: Høy feber får ofte kroppen til å svette, noe som kan føre til betydelig vanntap. Hvis feberen er parret med diaré eller oppkast, kan væsketapet være enda større.
• Diabetes: Hvis du har diabetes , kan høyt blodsukker føre til hyppigere vannlating, noe som fører til at du mister mer vann enn vanlig.
• Medisiner: Noen medisiner er vanndrivende, noe som betyr at de øker vannlatingen, og tvinger kroppen til å miste mer væske enn vanlig. Diuretika kan være nyttig for enkelte sykdommer eller tilstander, så lenge du husker å øke vanninntaket for å gjøre opp for tapet. Det finnes andre medisiner, inkludert noen antihistaminer, blodtrykksmedisiner og antipsykotika som også kan forårsake økt vannlating som en bivirkning.
• Alkohol og koffeinholdige drikker: Alkohol og koffein fungerer begge som vanndrivende. Å drikke for mye øl, vin, brennevin, kaffe, te eller andre koffeinholdige drikker kan føre til svært hyppig vannlating på kort tid. Disse stoffene hjelper ikke kroppen din med å fylle på vannressursene, så hvis du ikke drikker nok vann sammen med dem, vil du bli dehydrert.
• Brannsår: Dehydrering er en vanlig risiko for personer som har fått tredjegradsforbrenninger, siden denne typen skader kan påvirke kroppens vannlagring. Alvorlige brannskader kan skade blodårene, slik at væske kan lekke inn i det omkringliggende vevet. Hvis blodårene dine mister for mye væske på denne måten, blir kroppen dehydrert.

Risikofaktorer og komplikasjoner

Mens dehydrering kan påvirke mennesker i alle aldre og livsstiler, er det faktorer som setter noen mennesker mer i fare. De med høyere risiko for å bli dehydrert bør være på vakt om å drikke mye vann i løpet av dagen. Risikofaktorer for å bli dehydrert inkluderer alder, aktivitetsnivå og miljø.

Spedbarn og små barn har en høyere risiko for dehydrering på grunn av diaré og oppkast; diaré er svært vanlig hos små barn og kroppene deres kan bli dehydrert raskere enn voksne. Fordi spedbarn ikke er i stand til å fortelle oss direkte når de føler seg tørste, er de avhengige av at omsorgspersonene deres er tilpasset deres behov og symptomene på dehydrering.

I den andre enden av spekteret er også seniorer kl høyere risiko for dehydrering , ettersom følelsen av tørst kan avta etter hvert som vi blir eldre. Med en redusert tørstefølelse er det lettere for eldre å glemme å drikke nok vann i løpet av dagen. For å legge til dette, kan tidlige tegn på dehydrering – som tretthet, svimmelhet eller tørr munn – gå ubemerket først fordi de kan være bivirkninger av andre tilstander eller naturlig aldring.

Bortsett fra alder, kan mengden av aktivitet du deltar i og klimaet du lever i også påvirke mengden væsketap kroppen din gjennomgår hver dag. Du kan ha høyere risiko for dehydrering hvis:

• Du er en idrettsutøver
• Du bor i stor høyde
• Du har en kronisk sykdom som diabetes, nyresykdom, alkoholisme eller en binyresykdom

Hvis dehydrering forblir ubehandlet, vil den bli mer alvorlig. Og fordi kroppen er avhengig av vann for så mange normale funksjoner, kan alvorlig dehydrering forårsake livstruende problemer. Det er viktig å være på vakt for de tidlige tegnene på dehydrering for å behandle den før den forverres – for selv om dehydrering vanligvis ikke er vanskelig å lindre, kan den bli svært skadelig og til og med livstruende hvis den ikke blir løst.

Alvorlig dehydrering kan forårsake komplikasjoner som:

• Lavt blodvolum
• Kramper (på grunn av ubalanse av elektrolytter)
• Nyrestein
• Urinveisinfeksjon
• Nyresvikt
• Varmeutmattelse
• Heteslag

Diagnostisering av dehydrering

Legen din vil sannsynligvis kunne fortelle om du er dehydrert eller ikke basert på dine fysiske symptomer. Først vil legen din sjekke blodtrykket ditt, siden lavt blodtrykk er et typisk tegn på dehydrering. De vil også sjekke pulsen din. Hvis det er raskere enn normalt, kan dette tyde på at du er dehydrert.

Hvis legen din mener at du er alvorlig dehydrert, kan de bestille en blodprøve og urinprøve . En blodprøve brukes til å sjekke om du har passende nivåer av elektrolytter, som natrium og kalium, og for å vurdere nyrefunksjonen din. Hvis dehydrering er alvorlig nok, kan det påvirke nyrene og forårsake visse endringer i elektrolyttene dine. En urinanalyse vil bidra til å avsløre alvorlighetsgraden av dehydreringen din.

Dehydreringsbehandling

Den eneste måten å behandle og kurere dehydrering er å erstatte væsker og elektrolytter kroppen har mistet. Den riktige metoden for å tilføre væske – enten med hjemmemedisiner, reseptfrie løsninger eller sykehusinnleggelse – vil avhenge av alderen din og hvor alvorlig nivået av dehydrering er.

Behandling av alvorlig dehydrering

Alvorlig dehydrering bør behandles på sykehus. Helsepersonell vil bruke en intravenøs slange for å levere vann sammen med viktige elektrolytter, for eksempel salter, direkte inn i kroppen din gjennom en blodåre, siden dette er den raskeste måten å kurere dehydrering.

Behandling av moderat dehydrering hos voksne og eldre barn

Voksne og eldre barn som lider av mild dehydrering kan generelt behandle problemet hjemme ved å drikke vann eller en sportsdrikk som inneholder elektrolytter. For barn anbefales det å fortynne sportsdrikker med vann, da de fleste sportsdrikker inneholder en store mengder sukker som kan gjøre diaré verre.

Du kan også lindre dehydrering ved å spise mat med høyt vanninnhold , som for eksempel:

• Meloner, inkludert vannmelon og cantaloupe
• Selleri
• Salat og spinat
• Agurker
• Blomkål

Hvis du er dehydrert, avstå fra å drikke alkohol, kaffe eller andre drikker som virker vanndrivende, da disse kan føre til at kroppen mister enda mer vann.

Hvis du opplever aktiv diaré ,unngå å drikke fruktjuicer og brus som cola eller annen brus, da disse kan gjøre diaréen verre.

Behandling av dehydrering hos spedbarn og småbarn

Hvis spedbarnet eller det lille barnet ditt har opplevd diaré, oppkast eller feber som forårsaker dehydrering, kan du behandle det med en reseptfri rehydreringsløsning, for eksempel Pedialyte eller et lignende merke. Hvis du ikke er sikker på hva du skal velge, spør barnelegen din om de foreslår et bestemt merke. Disse løsningene er bygd opp av spesifikke forhold på vann, sukker og salter som hjelper kroppen å ta opp væske og tas oralt. Det anbefales å starte med å gi barnet 1-2 ts av løsningen hvert femte minutt, og deretter øke mengden gradvis etter hvert som barnet er villig til å drikke mer.

Hvis babyen din nekter å drikke eller har problemer med å svelge løsningen, kan du velge å bruke en sprøyte for å skyve væsken ned i halsen.

Forebygging av dehydrering

Å forhindre dehydrering kommer ned til å innta nok væske – gjennom drikkevarer og matvarer med høyt vanninnhold – for å holde tritt med væskene kroppen din mister i løpet av en gitt dag.

På en vanlig dag bør du drikke omtrent to liter (åtte 8-unse glass) vann for å holde tritt med normal væsketap og forhindre dehydrering. Du må kanskje drikke mer på en spesielt varm eller fuktig dag, siden kroppen din vil miste mer vann gjennom svette. Hvis du sliter med å huske å drikke vann (dette er spesielt vanlig hos eldre), prøv ulike strategier for å oppmuntre deg til å få i deg daglig vann, for eksempel:

• Ha en gjenbrukbar vannflaske med deg til enhver tid
• Stiller inn en alarm hver time for å minne deg på å ta et glass vann
• Par et fullt glass vann til hvert måltid, eller med en medisin du tar daglig
• Tilsett litt smakstilsetning til vannet ditt for å gjøre det mer fristende
• Spise mat med høyt vanninnhold til hvert måltid

Hvis du trener kraftig, tilbringer tid i en badstue, drikker alkohol eller gjør en lignende dehydrerende aktivitet, øk vanninntaket for å kompensere for det ekstra væsketapet. Avstå fra svært anstrengende aktiviteter i ekstrem varme.

Hvis du for øyeblikket er syk med symptomer som feber, diaré eller oppkast, sørg for å drikke væske så ofte som kroppen din klarer å forhindre eller redusere alvorlighetsgraden av dehydrering.

Generelt, unngå overforbruk av drikkevarer som kan forårsake eller forverre dehydrering, for eksempel:

• Brus, inkludert cola
• Alkohol
• Energidrikker
• Kaffe, te og andre koffeinholdige drikker

Når du skal se en lege

Hvis du opplever mild dehydrering, kan du sannsynligvis behandle det hjemmefra ved å drikke vann og andre hydrerende drikker, uten å besøke legekontoret. Du bør se symptomene lette og forsvinne innen noen få timer.

Hvis dehydreringssymptomene ikke forsvinner etter en dag, eller forverres, er det en god idé å avtale med legen din. Du bør også ringe legen din hvis du opplever hyppige oppkast i mer enn 24 timer eller aktiv diaré i mer enn 48 timer.

For små barn og babyer som viser tegn på dehydrering, snakk med barnelegen din for å finne den beste behandlingen. Hvis barnet ditt har diaré som varer mer enn 24 timer, selv om det ikke er tegn på dehydrering, avtal en avtale med barnelegen din.

Ring en ambulanse eller gå direkte til legevakten hvis symptomene dine er ledsaget av noen av følgende, da disse kan indikere alvorlig dehydrering eller nyrekomplikasjoner og krever øyeblikkelig legehjelp:

• En svært høy feber (over 39,4 ° C)
• Alvorlig hodepine
• Pustevansker
• Besvimelse
• Smerter i bryst eller mage
• Desorientering eller plutselig forvirring
• Anfall
• Mangel på vannlating de siste 12 timene

Hvis de ikke behandles, kan dehydrering føre til alvorlige konsekvenser. Visste du at du kan få rimelig primærhjelp med A P-appen? Last ned K for å sjekke symptomene dine, utforske tilstander og behandlinger, og om nødvendig sende en melding med en lege om minutter. A Ps AI-drevne app er HIPAA-kompatibel og basert på 20 års kliniske data.